本文目录一览:
- 1、含钾的食物有哪些食物
- 2、有哪些食物含钾高
含钾的食物有哪些食物
1、蘑菇 被冠以“山珍”美誉的蘑菇矿物质含量非常丰富,尤其富含钾。
2、含钾高的食物有许多,新鲜黄绿色蔬菜水果,如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。
3、防治低钾的关键是补钾。临床上可选用口服10%的氯化钾溶液,但最安全且有效的方法是多吃富钾食品,特别是多吃水果和蔬菜。
4、含钾高的食物有哪些 含钾高的食物有许多,新鲜黄绿色蔬菜水果,如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。
5、酸奶 酸奶也是一种能补钾的食材,根据研究表明,每一百克酸奶中钾的含量高达50多毫克,酸奶和燕麦等食材搭配在一起食用,能让人体尽快把它含有的钾吸收和利用,能起到快速补钾的重要作用。
6、香蕉。香蕉是所有含有钾元素食物中含量最高的,香蕉中所含有的钾元素在330毫克以上(根据100克水果量计算)。反之,像同等单位的苹果含有的钾元素有些少,在119毫克以内。
有哪些食物含钾高
含钾高含钾的食物的食物有梨、苹果、香蕉、草莓、樱桃、猕猴桃、柑橘、土豆、茄子、海带、莴笋、牛奶、酸奶、虾皮等。钾是人体必不可少含钾的食物的电解质之一,正常血清钾为5~5mmol/L。
含钾高含钾的食物的食物有哪些 含钾高含钾的食物的食物有许多,新鲜黄绿色蔬菜水果,如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。
桂圆 桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效含钾的食物;然而,桂圆在水果中属于热量较高的食物,碳水化合物含量和钾含量也很高,维生素C含量与橙子相当。