为什么减肥会让人焦虑抑郁 “身材焦虑”该怎么破?

【#为什么减肥会让人焦虑抑郁# “身材焦虑”该怎么破?】6月23日，@张婧仪 分享曾为了减肥一整天不进食，还去健身房运动，被巨大的身材压力压到泪崩，#张婧仪曾因为减肥爆哭#登上热搜。为什么减肥会让人情绪低落，甚至导致焦虑症、抑郁症？@钱江视频 记者从温州市第七人民医院临床心理科副主任医师虞海萍了解到，很多女性在减肥过程中可能会让人情绪低落的原因有很多：一方面，可能是由于限制饮食和运动增加了压力和焦虑；另一方面，可能是由于社会对女性体型和美丽的刻板印象，导致了她们的自我否定和不安。值得警惕的是，一些中青年女性可能还会陷入极端的减肥方法中，如极端的节食或过度运动，会造成身体出现严重的营养不良现象，伴随着低血糖，造成脑部神经系统供氧供血不足，引发神经受损，进而影响情绪。为此，虞海萍提醒大家，肥胖与抑郁往往是一个恶性循环：抑郁引起的疲劳感以及心境低落会引起身体活动减少；抑郁症患者下丘脑-垂体-肾上腺轴功能亢进，过多分泌糖皮质激素，也会促进肥胖。此外，肥胖者脂肪炎症水平上升，通过神经免疫调节机制，又会进一步加重抑郁。 那么，广大中青年女性该如何避免身材焦虑？如何做到健康与自洽的平衡？虞海萍建议大家，正确对待减肥意味着将健康置于首位，而不是仅仅专注于体重的减轻。重要的是采取可持续的健康生活方式，包括均衡饮食、适量运动和良好的睡眠，而不是通过极端的方法来减肥。面对身材焦虑，重要的是接受自己的身体，并培养积极的自我形象和自尊心，“与其过度关注外在形象，不如关注内在的品质和价值，找到健康和自洽的平衡。”戳更多#只喝水不喝饮料的朋友# >>