欢迎光临
世界上最完善的身材(世界最完美的身材)
   

世界上最完善的身材(世界最完美的身材)

世界上最完善的身材(世界最完美的身材)

本文目录一览:

  • 1、世界上最完美的肌肉,他被称世界最完美身材先生
  • 2、世界公认女性最好身材标准
  • 3、谁拥有全世界公认最健康的身材?
  • 4、世界上最漂亮的、身材最完美的、最性感的女人是谁?
  • 5、全球身材最好的10位女人

世界上最完美的肌肉,他被称世界最完美身材先生

拉扎尔的饱满厚实的胸大肌、对称清晰的腹肌、线条分明的手臂肌肉……几乎每一样健身成果都让人过目不忘。拉扎尔非常看重肌肉的协调和美感,将自己的身材锻造出雕塑般的肌肉,迷倒一片。健身不分国界,拉扎尔的身材在哪里都吃得开,亚洲审美也不例外。拉扎尔凭借自己对于健身的热爱,一跃成为了健身圈中的灯塔人物。

1984年出生的拉扎尔,今年37岁,是保加利亚人,身高180cm,体重176斤。如果单看体重好的数值,很多人会以为这人应该是个胖子,但当然不是。对于拉扎尔来说,他的体重都是因为常年锻炼的肌肉结实感,才导致体重数值高。这也向我们证明了,体重数值绝对不算是什么,也根本就不算什么参考标准,我们主要是从肉眼上看身材的协调性。像拉扎尔优越的身材,轻而易举就给人视觉上的冲击感,还凭借着自己的完美身材和一身肌肉吸引了众多粉丝。

当然,没有人可以平白无故拥有一身好身材的,拉扎尔也不例外,他是通过后天自己的努力争取到的。将玩乐的时间,全部投身于健身当中,让健身成为了自己生活中不可分割的一部分。健身对于他来说,是一种可以提升自己的“武器”,他也非常懂得利用好,让自己最终得偿所愿,成为拥有一身健硕身材的肌肉男。

接下来就为大家分析一组拉扎尔的胸部训练动作,每天进行锻炼之后,可以帮助我们有效地塑造完美胸型,锻炼出饱满的胸肌,让自己的身材更加有型迷人。

动作一、杠铃卧推

首先,躺在平板凳一端,双手握住杠铃,双手的距离大概是肩宽的1.5倍,正握反握都可以。之后,手臂肌肉用力,将杠铃推起直到手臂伸直的状态,动作过程中保持小臂垂直地面,只动大臂的位置。全程腹部肌肉收紧,眼睛直视前方或者是看着杠铃,肩部扩张,有助于手臂肌肉的发力。

杠铃卧推对于锻炼手臂肌肉效果显著,同时还可以锻炼腹部肌肉,是比较全方面的动作。每天做三组,每组做20到30个即可。

动作二、龙门架低位夹胸

首先将龙门架的把位调到低一些的位置,根据自身情况进行调节,身体站立,抬头、挺胸,眼睛直视前方,全程腹部保持收紧。之后,手臂肌肉发力,向胸的上方环抱,保持身体稳定。动作过程中保持绳子与小臂处在同一方向,肩胛骨收紧,如此手臂肌肉才得以用尽力气。

每天做三组,每组做20到30个。

动作三、龙门架飞鸟

与动作二标准一致,区别在于动作二是站着完成,动作三是身体躺在上斜凳上,其余要求一致。

动作四、仰卧提拉

首先,身体平躺在平板凳的一端,双手握住一只哑铃,双手将杠铃拿起越过头顶,放在胸部正上方,保持肘关节微微弯曲,防止肘关节因为杠铃压力过大而受伤,微微弯曲可以起到缓冲的作用。之后,哑铃形成弧线放至头部后方,然后还原。动作过程中,身体保持稳定,收住肩胛骨,挺胸,眼睛可以看着杠铃,腹部收紧,可以呈现腹部凹状,胸部扩张。腿部力量尤为重要,可以起到稳定身体的作用,所以腿部肌肉发力要把握好。

仰卧提拉的动作难度略大,每组做15到20个即可,每天做三组。

结束语:

健身从来不是急功近利就可以完成的,首先我们需要定制一个目标,并且过程中能够坚定决心,勇往直前,一直朝着那个方向一步一步靠近,每天一小步就可以换来日后的一大步。希望大家在决定健身之后,可以克服种种困难,听从内心的安排,将健身进行到底。

[img]

世界公认女性最好身材标准

世卫:标准体重、腰臀比例计算 在算出个人的BMI后,就可以推算出个人的理想体重了。标准体重的计算,因人种、地区之不同而异。

世界卫生组织计算标准体重之方法 :

男性: (身高cm-80)×70﹪=标准体重

女性: (身高cm-70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

另一种新式的标准体重计算:

标准体重=身高(m)×身高(m)×22

超重计算公式 超重%={(实际体重-理想体重)/(理想体重)}×100%

根据统计,约百分之四十二的人觉得自己过胖,需要减肥。在从事真正的减肥计划前,最好先有理想体重的概念,如果要求自己太多,往往造成影响心理层面的不良效果。

依据不同身体质量指数,我们可以看出自己的体重是否合乎理想。

体脂肪之分布可分为两型:上身肥胖型与下身肥胖型; 上身肥胖型比较有心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性病的危险,故可利用腰围与臀围之比例来诊断,若男性大于0.9,女性大于0.85,则为上身肥胖。皮下脂肪层具有保温的功用,厚度增加也反映体内的脂肪增多。

腰围与臀围比值是人体脂肪分布的指标,过多脂肪积聚于腰间与患有慢性疾病(如: 心脏病、糖尿病等)有关。

世界上最完善的身材(世界最完美的身材),世界上最完善的身材(世界最完美的身材),第1张

最佳腰臀比例

用一个卷尺,测量你的腰围,然后再测量你的臀围(一定要是臀部最宽的部分)。最后,用你的腰围除以你的臀围,就得到了你的腰臀比例。

例如:如果你是女性,腰围是38英寸,臀围是46英寸,那么腰臀比例就是38/46等于0.82。

?

理想的腰臀比例最小值应该是多少,目前还没有定论。但是,理想的腰臀比例最大值是多少,已经得到了众多专家的确认。如果是女性,理想的腰臀比例大约在0.67~0.80之间。梦露、黛安娜、奥黛丽-赫本、黛咪-摩尔和辛迪-克劳馥这些大名鼎鼎的大人物就是一直保持着0.7的完美腰臀比例;如果是男性,这一比例大约在0.85~0.95之间。

谁拥有全世界公认最健康的身材?

近日,知名大码模特Candice Huffine受邀登上墨西哥版《Vogue Beauty》封面,她手捧鲜花展示丰腴曲线,自信又妩媚。

Candice Huffine是一位来自美国的大码模特,虽然她的身材在普通人之中只能算是微胖,但是在贯彻以瘦为美的时尚圈,Candice Huffine反倒成了一个“另类”。

Candice Huffine从小就非常热爱模特行业,她谈到自己的着装心得她说,不要给你的身体任何的假定的限制,比如,不能穿什么、不能做什么。胖不要紧,自信最重要,因为自信的女人才是最美的!图为Candice Huffine在今年的纽约时装周上走秀。

Candice Huffine的自信其实是有科学依据的,按照营养学家的观点,肌肉是身体的“发动机”,脂肪是身体的“防护门”,最健康的身材应该是肌肉与脂肪的完美平衡,绝不是越瘦越好。

另外,有美国研究者在对449名老年人跟踪调查后发现,微胖在一定程度上能够帮助老人增加抵抗力,降低流感、肺炎等急性感染的几率。看到这里,你是不是有点羡慕Candice Huffine了呢?

其实自信才是最美的。

世界上最漂亮的、身材最完美的、最性感的女人是谁?

不一定,所谓“最漂亮”应该主要指脸蛋,“身材最完美、最性感”则是之身材比例了。

按楼主的标准,可以用目前流行的一刻词概括:“天使面孔魔鬼身材”

如果你输入一下“天使面孔魔鬼身材”,说不定能有所发现。

关于女性身材美不美,并非是没有标准。普通民众懂得很少,有很多误区。最大的误区就是:个子越高、身材就越好。

我发现许多女生都羡慕T台女模特,认为个子高高地,穿起衣服很有味道。其实这是个误区。

T台模特之所以要求个子高,完全是因为考虑到了上下身的伸展度而已。尤其是腿部,越长越能在走秀的时候突出表演者的气质。这样说吧,T台走秀不是为了秀身材,而是为了秀衣服。修长的身材能够更好地使得身上所穿的衣服得以舒展开来。也能给人以一种纯粹的对服装的欣赏感,而高个子也能衬托得模特本身更加轻盈。

但若说高个子能让人看起来性感,那可就大错特错了。事实上,高个子都是以牺牲性感为代价的。

任何一个世界上的高个子模特,包括被评为“最性感女性”的吉赛尔·邦辰,其身材其实也很差强人意。

因为按照生理学(在此基础上也结合了一定程度的物理学),凡是个子越高的女性,其身材就越是平坦。身段超过170cm的女性理论上根本不可能有E罩杯以上的罩杯。即便是有E罩杯,那么她肯定是个发胖的女性(就算没达到“胖”的境界,最起码腰、手臂、腿也是比较粗的)。

目前为止,凡是个子高而且身材曲线又好的女人我是一个没见过。

个人观察经验认为,身材最好曲线最美的的女性一般都是身高在170cm前后3cm之间(也就是167cm到173cm之间);三围最好是胸围85~95(理想罩杯D罩杯),腰围小于65,臀围85~95;腿长(胯间至脚后跟)达到约身高一半;身高约是头部大小的8.5倍到9倍(俗称“九头身”)。

至于脸蛋的美丽标准就因人而异了。

我认为安吉丽娜朱莉的身材不错,不过我不喜欢朱莉的脸型,可是偏偏有人认为朱莉的厚嘴唇看着性感(反正我是不喜欢厚嘴唇)。

二楼同志说玛丽莲梦露,其实放在上个世纪,梦露也不是国外公认的最美女人,只不过梦露本身的“金发碧眼”形象和她的挑逗性气质符合了当时的娱乐社会的需求罢了。其实那怕是放在当时那个年代,梦露的身材也是比标准身材稍微胖了一点的。

有意思的是,梦露事实上成为了西方世界中最后一个广受欢迎的“金发美女”形象,随着梦露的逝去,也终结了“金发碧眼”在欧美的流行。(所以从某种意义上说梦露的形象也是能代表一个时代的。尽管不一定是“最美”的,但至少是“最经典”的。切·格瓦拉和玛丽莲·梦露被公认为20世纪最经典的一男一女形象。)

最近几年,不论是哪一次审美标准的问答卷,“最受欢迎的发色”“最受欢迎的瞳色”中都再也没有出现过“金发”“碧眼”的影子。即便是欧美人也已经把“红发”“褐发”“黑发”等列为“最美女人”的最佳形貌特征。

个人认为,历史上最美的“金发碧眼”美女当属奥斯卡影后兼摩洛哥王妃格蕾丝·凯莉。虽然由于凯利早早退出了影坛,因此关于她遗留下来的照片写真并不多,但是你可以从影视中寻找她的靓影。尤其是凯利的衣着历来十分有品位。

论容颜最美,当属奥黛丽·赫本。赫本可谓是唯一一个在容貌形象审美上既符合西方审美标准又符合东方审美标准的女性了。赫本的唯一一个也是最大的缺点在于太瘦。否则的话凭着她的容貌、气质、人品,绝对能够空前绝后。

若论脸和身材相结合的话,我认为塔露拉·莱莉可谓当今绝色之一。虽然她的知名度并不高,但是外貌绝对是一品。何况人家是才女,现在已经早早退出影视圈,跑去当物理学家去了。而且塔露拉·莱莉也是一个难得的金发碧眼。

另外论身材的话,我倒是觉得咱中国的女艺人林嘉绮的身材实在是好。180cm的身高竟然能有D罩杯实属难得(就像上面我介绍过的那样,个子越高,身材越平坦,170以上者中几乎绝尘E罩杯,180中能有D罩杯已经算是稀有物种了)。当然,也许她的胸是假的……

我个人目前最喜爱的是刚刚获得了奥斯卡奖最佳女主角的娜塔莉·波特曼,因为我个人比较喜欢知性美女,波特曼的容貌我认为很知性(事实上她也的确是哈佛高材生),透着点当年赫本的气质,而且身材比赫本略胜一筹。获奖作品《黑天鹅》中的芭蕾舞镜头更是让我痴醉。

另外,当今欧美最火热人气最旺的“性感女神”中不得不提的有斯嘉丽·约翰逊和杰西卡·阿尔芭两个人,两人都是要身材有身材要容貌有容貌的美女。两人都不止一次地在多种杂志的“最性感女性”“最美丽女性”排行中夺冠。

全球身材最好的10位女人

福布斯发布全球身材最好的女人榜单,前20位被超模霸占,她们的身体无愧曲线炸弹称号。以下是我收集整理的全球身材最好的10位女人,希望对你有帮助。

全球身材最好的10位女人

全球身材最好女人排名第10名:斯嘉丽约翰逊

生于1984年11月22日,美国演员。2009年8月,被英国著名的时尚杂志《Glamour》评选出全球10大性感女星冠军。代表作品有:《马语者》、《迷失东京》、《其实你不懂他的心》、《午夜巴塞罗那》等

全球身材最好女人排名第9名:奥利维亚维尔德

美国电影女演员,1984年3月10日出生在纽约市。她的祖父是生在中国北京的著名爱奥利维亚维尔德尔兰左翼记者克劳德柯克本(Claud Cockburn),祖母曾是三十年代的著名模特,这个家族还有着英国贵族血统。参与拍摄的首部电影是《邻家女优》,2006年影片《妙想天书》让她在HBO喜剧艺术电影节上获得最佳女演员奖,后在《领头狗》中奉献火爆的裸露戏引人关注。

全球身材最好女人排名第8名:杰西卡奥尔芭

杰西卡阿尔芭是美国著名女演员,年轻时就拥有很高的表演天赋,13岁开始拍片,2005年拍摄《罪恶之城》、《神奇四侠》达到事业顶峰。获得多项荣誉,是美国最性感的女星之一。

全球身材最好女人排名第7名:安娜法瑞丝

在华盛顿州斯诺霍米什郡爱德蒙市长大。自小她的双亲鼓励她投身表演工作,她9岁时于西雅图话剧剧场作第一次专业的演出。

全球身材最好女人排名第6名:米兰达可儿

1983年4月20日出生,来自澳大利亚,13岁时从《Dolly》杂志封面女郎的全国模特甄选竞赛中脱颖而出,此后便展开了她的模特生涯。因代言美宝莲而名声鹊起,之后她又与维多利亚的秘密签约成为天使超模

全球身材最好女人排名第5名:伊莉娜莎伊克

2007年,因为《体育画报》拍摄泳衣写真而一举成名。主要在美国发展,是多个世界品牌时尚的代言模特,其中包括Christian Dior的Lingerie等品牌时尚,凭借火辣的身才使她渐渐成为世界内衣模特皇后。

全球身材最好女人排名第4名:詹妮弗劳伦斯

凭《冬天的骨头》一鸣惊人的詹妮弗劳伦斯最近人气颇高。

全球身材最好女人排名第3名:敏卡凯利

因拍摄美剧《胜利之光》而知名。 2010年10月,敏卡凯利被美国男性杂志《Esquire》评选为美国男人眼中最性感的女人。

全球身材最好女人排名第2名:黛安克鲁格

出生在德国,曾经在英国担任专业的 芭蕾舞 者,因演出受伤转而担任模特,高挑的身材加上长年芭蕾舞所训练出来的气质,让她在德国模特界快速窜红,随后被吕克贝松发掘,开始电影工作。在法国拍过三部电影之后,就被导演沃夫冈彼得森发现,出演《特洛伊》中倾国倾城的王妃海伦。

全球身材最好女人排名第1名:丽娅米雪儿

 
 广州最大的花卉批发市场  和芦苇很像的植物  光遇红狐狸面具  土荆芥图片  一般花店怎么配送开业花篮的  好习惯的养成 
打赏
版权声明:本文采用知识共享 署名4.0国际许可协议 [BY-NC-SA] 进行授权
文章名称:《世界上最完善的身材(世界最完美的身材)》
文章链接:https://goodmancom.com/sysj/50748.html