练腹肌的出色的卓越的优异的杰出的方法1、总之，俯卧撑是锻炼上半身肌肉的最好，最简单的锻炼方式。 第二个是仰卧起坐，仰卧起坐主要锻炼的是腹部肌肉，但不建议每天做，一周三到四次比较合适，仰卧起坐对腹部肌肉的锻炼效果很好， 本人通过仰卧起坐两个月...

guduadmin2023-06-12健康阅读(36)