瘦身瑜伽视频(瘦身瑜伽视频教程 俞静静)
减肚子最有效的瑜伽视频教程开始,以一种舒适的瑜伽坐姿打坐,合上双眼。在练这种调息时,始终要放松,一点也不要使劲。先把呼吸调整成腹式呼吸,可以将双手放在腹部感受你腹部肌肉的运动。趴在瑜伽垫子上,双手放到胸部两侧,脚尖着地,用力撑起身体。将力量...
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