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掌握跑步机减肥六大窍门跑步机减肥6个窍门一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。 还需要提醒的是,跑步是有氧运动,全身都会参与其中,跑步时如果含胸弓背,或者一直扶着把手,不但起不到运动的效果,而且还会加大腰椎的压力,时间久了就会造成腰肌劳损(骨科)...

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