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三角肌怎么练大
   

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三角肌怎么练1、站姿拉力器前平举、哑铃交替前平举、实心球前平举、徒手前平举等,凡是和前平举有关的运动都可以锻炼到前束。接着是三角肌的中束,个人认为中束其实比前束还要重要。因为中束直接决定着我们的身体宽度。2、动作二:蝴蝶机反向飞鸟 这个练习...

guduadminguduadmin健身阅读(38)