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单杠六练教学
   

单杠六练教学

单杠6练习(单杠六练教学)

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武警部队单双杠16个练习名称1、双杠一练习(臂屈伸)16个合格 5000米(三个月新兵集训营)26分内合格,集训结束后一般是不会有5000米考核的,要考核基本上是5公里武装越野。2、19:30-21:00体能:俯卧撑、蛙跳、蹲下起立、仰卧起...

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