欢迎光临
倒立的作用与功效
   

倒立的作用与功效

倒立(倒立的作用与功效)

倒立(倒立的作用与功效)

倒立的练习方法是什么?体质稍差的锻炼者,还可采用半靠墙半倒立的方法练习。其练法是躺在垫上,双腿尽可能地放在墙上,若用靠垫抬高臀部效果更佳。一般倒立时间宜15分钟,中间亦可休息1-2次。控手倒立 :亦称静态倒立,就是维持双手倒立在原地不动。对...

guduadminguduadmin健身阅读(39)