胸肌如何锻炼?1、要想很好的锻炼胸肌和腹肌，你得注意以下几点：靠前，锻炼的重量选择为8~12RM；第二，选择多种动作从不同部位来刺激胸部；第三，营养，要想很好的锻炼肌肉，就必须补充充足的营养，尤其是蛋白。2、怎样锻炼胸肌？1正手握–卧推 尽...

guduadmin2023-06-15健康阅读(46)