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杠铃弯举动作要领
   

杠铃弯举动作要领

杠铃弯举(杠铃弯举动作要领)

杠铃弯举(杠铃弯举动作要领)

杠铃训练的经典动作都有哪些?1、杠铃蹲起:杠铃蹲起主要锻炼的部位是下腹部,可以收紧下腹部强化腰腹部的肌肉。两脚站开,杠铃放于肩部位置,两只手之间的握距要稍微的比肩部要宽一些。屈膝下蹲,臀部要后移,胸部向前挺。2、杠铃片上举 杠铃片上举主要是...

guduadminguduadmin健身阅读(34)