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拉伸训练动作有哪些
   

拉伸训练动作有哪些

拉伸练习(拉伸训练动作有哪些)

拉伸练习(拉伸训练动作有哪些)

肌肉拉伸运动有哪些1、拉伸肌肉,增加肌肉延展性,拉伸筋膜,不是拉韧带。【动态拉伸】=运动前动态拉伸 激活身体 慢跑快走小跳为主。热身只要做到身体微微出汗,活动关节,活动开了就可以了。2、运动后放松肌肉的动作 小腿拉伸。 跑步时小腿承受的压力...

guduadminguduadmin健身阅读(31)