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肱三头肌锻炼方法图解
   

肱三头肌锻炼方法图解

肱三头肌锻炼方法(肱三头肌锻炼方法图解)

肱三头肌锻炼方法(肱三头肌锻炼方法图解)

肱三头肌锻炼方法1、对于想要锻炼肱三头肌的人来说,可以对俯卧撑进行改进,做窄距俯卧撑,双手距离和肩部同宽即可,对肱三头肌的锻炼效果加倍。2、动作过程:手持铃,上臂贴身,固定肘部位置,持铃向后上方举起至臂伸直,再慢慢放下还原。只有前臂上下活动...

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