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做完剧烈运动后肌肉酸痛怎么办
   

做完剧烈运动后肌肉酸痛怎么办

运动后肌肉酸痛怎么办(做完剧烈运动后肌肉酸痛怎么办)

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运动后肌肉酸痛该如何缓解?1、可以选择豆制品、牛奶等蛋白质丰富、脂肪含量低的'优质蛋白来源补足锻炼后肌肉修复所需的营养。水果醋稀释后当水喝也是不错的选择。富含维生素C的食物。2、第适当休息:运动之后如果有出现肌肉酸痛的现象,...

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