减肥方法视频(陈允斌减肥方法视频)
运动腹部减肥视频教程仰卧,上半身不动,双脚相交,腹部用力。双脚上举,与上身成直角,然后放下,反复做。双手抱住双膝,将大腿紧贴腹部,然后复原,反复做。双脚向上举,如同蹬自行车一样,左右脚前后转动。弯身仰举 做法:仰卧在地板上,双手放在身体的两...
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