四式简单瘦腿瑜伽动作1、跪坐在地板上，脚背贴地，臀部坐在脚跟之上。 保持上半身直立，双手慢慢举过头顶，在头部两侧，五指并拢，目视前方。 保持姿势60秒。英雄坐 双脚盘膝坐在地面上。2、靠前个动作，站立举臂式，站立，双脚自然分开一段距离，伸直...

guduadmin2023-06-16健康阅读(41)