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如何瘦手臂的拜拜肉首先我们做点热身运动。先做俯卧撑,若是初学者。我们将手撑在地上。让大腿和小腿撑弯曲趋势。膝盖放在地上。若是有一点基础的就做标准的俯卧撑就好啦,身体呈一条直线。脚尖着地,将胸部贴近地面,眼睛看着正前方。经常练习次动作,能够帮...

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