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高温天气如何防暑降温 夏季高温如何防暑降温
   

高温天气如何防暑降温 夏季高温如何防暑降温

1、减少外出。尽量避免室外体力活动和户外运动;若需外出活动,尽量避免高温时段外出。2、注意防晒。外出穿轻便、宽松、浅色的衣服,并使用防晒用品。3、在阴凉处活动。尽量避免高温环境与太阳直射,宜在阴凉处活动。4、减少体力消耗。高温天气如需外出,应减少剧烈活动并注意及时休息,避免过度的体力消耗。

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中暑怎么办?

一旦周围有人中暑,应当立即将病人移到阴凉处,并保持通风;解开衣扣,用多种方法帮助身体散热。可适当服用藿香正气等解暑药物,并尝试按压人中穴位等方法帮助恢复意识,如果症状没有减轻,应立即拨打救助电话。

要根据高温天气调整作息时间,避开一天中气温的最高时间段进行户外活动。外出时采取必要的防晒措施,尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞,穿着透气、散热的棉、麻等面料衣服。

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高温饮食需要注意什么?

高温天气下可以适当多喝水,但口渴后不宜狂饮,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后体内盐分丢失过多,不及时补充盐分易使体内电解质比例失调,导致代谢紊乱。

可适当补充一些温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。要少食高油脂食物,饮食尽量清淡,不易消化的食物会给身体带来额外的负担。应保证足够的蛋白质摄入量,还可多吃水果蔬菜,但不宜过度吃冷饮。

 
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文章名称:《高温天气如何防暑降温 夏季高温如何防暑降温》
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